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Steigere mit Yoga und Achtsamkeit deinen Mut und Selbstwert

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Kurs-Nr.: 221101
Titel: Steigere mit Yoga und Achtsamkeit deinen Mut und Selbstwert
Datum: 14.11-18.11.2022
Dauer: 5 Tage (Mo.-Fr.)
Ort: Norderney, Haus Klipper
Teilnehmer: 15
Dozentin: Uwe Kraus

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Seminarinhalte

Seminarinhalte

Auf der Grundlage von Achtsamkeit und Yoga erlernen wir Methoden, um unseren Mut und unser Selbstwertgefühl zu steigern.

Dafür erfahren wir was Achtsamkeit ist und wie wir sie durch Übungen zur Klärung unserer Gedanken und Emotionen einsetzen können. Wir üben das achtsame Beobachten. Weiterhin thematisieren wir die achtsame Sprache. Wir beschäftigen uns mit den drei Säulen des Selbstwerts. Wie steht es um unsere Selbstliebe? Sind wir uns selbst bewusst? Können wir uns selbst vertrauen?

In dem Seminar werden Methoden vorgestellt, wie die Säulen des Selbstwerts stabilisiert oder schwache Säulen gestärkt werden können.

Weiterhin erfahren wir, wie Mut entwickelt werden können. Sie lernen weiterhin, wie Sie sich selbst besser zur „Komfortzonenveränderung“ motivieren können.

Der Tag beginnt morgens mit einer vitalisierenden Yogastunde und endet am Abend mit einer entspannenden Yogaeinheit.

Im Seminar wechseln theoretische und praktische Einheiten. So können Sie das Gelernte in Ihre berufliche und private Praxis übertragen. Die Bereitschaft mitzuwirken, eine positive und aufgeschlossene Haltung dem Thema gegenüber und der Spaß an Experimenten ist förderlich.

Unterlagen für den Arbeitgeber

Damit Ihr Arbeitgeber Ihnen den Bildungsurlaub genehmigen kann, braucht er mindestens einen Seminarplan und den Anerkennungsbescheid des Bundeslandes, in dem Sie tätig sind:

den Seminarplan können Sie hier herunterladen

den Anerkennungsbescheid für das Bundesland

NRW können Sie hier herunterladen

Auf Wunsch beantragen wir die Anerkennung für weitere Bundesländer. Sprechen Sie uns an.

Sollte Ihr Arbeitgeber kein eigenes Formular für die Genehmigung von Bildungsurlauben haben, so können Sie sich hier einen Mustervordruck herunterladen.

Den aktuellen Fährplan nach Norderney können Sie sich hier anschauen.

Und zum Schluss haben wir Ihnen ein Informationsblatt zum Thema Bildungsurlaube speziell für NRW gestaltet und unsere Datenschutzerklärung beigelegt, welches Sie hier herunterladen können.

Wir empfehlen den Abschluss einer Seminaraufallversicherung

Veranstaltungsort / Bilder

Mit 14 Kilometern Länge und bis zu 2,5 Kilometern Breite ist Norderney die zweitgrößte Ostfriesische Insel. Hauptort Norderneys ist die gleichnamige Stadt mit rund 6.000 Einwohnern im Westen. Dort befinden sich sowohl der Fähranleger als auch viele Geschäfte, Restaurants, ein Brauhaus sowie das Meerwasserbad mit Thalassozentrum und Sauna. Der Rest der Insel ist kaum bebaut und bewohnt, große Teile gehören zum Nationalpark Wattenmeer einige stehen unter Naturschutz.

2013 wurde das Haus Klipper von Grund auf saniert und bietet klassische Hotelzimmer für 1-2 Personen. Die Zimmer sind hell und freundlich eingerichtet.