Seminarinhalte
Im Kurs werden die Ursachen und die breite Wirkung von Stress im beruflichen Alltag
angeschaut und neue Verhaltensmöglichkeiten erarbeitet. Achtsamkeitstraining mit
Bewegungseinheiten und Progressive Muskelentspannung (PMR) helfen zu mehr
Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im beruflichen Alltag.
Wer kennt es nicht: Im beruflichen Alltag sind eine hohe Reizdichte, Überlastung und
das Phänomen Stress allgegenwärtig. Durch bewährte Entspannungsverfahren wie
PMR und Achtsamkeitstraining können neue Umgangsweisen mit eigenen
beruflichen Stressfaktoren eingeübt werden. Achtsamkeit dient der Verbesserung der
Selbststeuerung und fördert so nachhaltig die Entlastung von Stresseinflüssen im
beruflichen Alltag. Die Übungen lassen sich in einer Woche Bildungsurlaub im
Kombination mit Bewegung und Naturerleben sehr gut erlernen und sind einfach auf
den beruflichen Alltag zu übertragen. Anspannungen und Verspannungen lassen
sich abbauen, die zu vielfältigen körperlichen Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen,
Magenproblemen, Rückenschmerzen oder Schlafstörungen führen können.
Die Dozentin ist Diplompädagogin, Stressmanagementtrainerin,
Achtsamkeitstrainerin, Meditationslehrerin und Entspannungstrainerin
