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Mit Achtsamkeit und Mut Selbstwert steigern – Sei positiv und verändere dich

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Kurs-Nr.: 211201
Titel: Mit Achtsamkeit und Mut Selbstwert steigern
Datum: 12.-17.12.2021
Dauer: 5 Tage (Mo.-Fr.) Sonntag Anreisetag
Ort: Borkum, Haus Alter Leuchtturm
Teilnehmer: 14
Dozent: Uwe Kraus

 

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Seminarinhalte

Auf der Grundlage von Achtsamkeit erlernen wir Methoden um unseren Mut und unser Selbstwertgefühl zu steigern.

Dafür erfahren wir was Achtsamkeit ist und wie wir sie durch Übungen zur Klärung unserer Gedanken und Emotionen einsetzen können. Wir üben das achtsame Beobachten. Weiterhin thematisieren wir die achtsame Sprache und die achtsame Körpersprache. Wir beschäftigen uns mit den drei Säulen des Selbstwerts. Wie steht es um unsere Selbstliebe? Sind wir uns selbst bewusst? Können wir uns selbst vertrauen?

In dem Seminar werden Methoden vorgestellt, wie die Säulen des Selbstwerts stabilisiert oder schwache Säulen gestärkt werden können.

Weiterhin erfahren wir, wie Mut entwickelt werden können. Sie lernen das Gewinnermodell kennen und erfahren wie Sie sich selbst besser zur „Komfortzonenveränderung“ motivieren können.

In diesem Seminar wechseln theoretische und praktische Einheiten. So können Sie das Gelernte in Ihre berufliche und private Praxis übertragen. Die Bereitschaft mitzuwirken, eine positive und aufgeschlossene Haltung dem Thema gegenüber und der Spaß an Experimenten ist förderlich.

Zusätzliche Information

Unterbringung

Einzelzimmer mit Vollpension, Doppelzimmer mit Vollpension

Veranstaltungsort

Borkum ist die westlichste und mit knapp 31 Quadratkilometern größte der Ostfriesischen Inseln. Teile der Insel und das angrenzende Watt gehören zum Nationalpark Niedersächsisches Wattenmeer.

Das Hotel Alter Leuchtturm auf Borkum ist behinderten- und familienfreundlich, rauchfrei und ECARF-Zertifiziert

Bilder