Seminarinhalte
Lernen Sie den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung und Stress kennen. Durch das Einüben von in den Alltag anwendbaren und für Sie stimmigen Bewegungseinheiten, von einfachen spielerischen Mobilitäts- und Kräftigungsübungen, (Stretching, Nordic Walking, Wandern bis hin zum ambitionierten Laufen) können Sie begleitet von einem zertifizierten Lauf- und Ausdauertherapeuten Bewegungswellness in der Praxis erfahren.
Sie bereiten alle Ihre Mahlzeiten unter der Anleitung einer erfahrenen Dipl. Ökotrophologin in der Gruppe selbst zu und erhalten aus der Praxis Anregungen für eine gesunde Lebensweise. So setzt sich dieses Wissen nachhaltig. Sie reflektieren in Gesprächsrunden Ihre Stressoren und entwickeln Strategien für eine gesunde Lebensweise. So stärken Sie sich und Ihre innere Balance.
Inhalte:
- Grundlagen der Ernährung neu verstehen (Gesundheit, Umweltverträglichkeit, Nachhaltigkeit)
- Die Triade von Mobilität, Ausdauer und Kräftigung anwenden
- Die Auswirkungen von körperlichen Aktivitäten und Ernährung auf den Geist bewusst werden.
Kommen Sie an einem der schönsten Orte der Nordsee wieder zur Ruhe. Das Haus Klasing auf der Insel Spiekeroog bietet sich durch seine phantastische Alleinlage in wundervoller Natur hierfür an. Leisten Sie einen wichtigen Beitrag für sich, wieder fit und ausgeglichen im Beruf zu sein.
Sie reisen ganz entspannt am Sonntag an und lernen sich in lockerer Abendrunde kennen. So kann das Seminar Montag gleich beginnen. Am Freitag endet das Seminar gegen Mittag und ausreichend vor Abfahrt der Fähre zum Festland.
Sollten Lebensmittelallergien – Unverträglichkeiten vorhanden sein, geben Sie diese bitte an.
