Seminarinhalte
Yoga, Yoga Nidra und Naturerleben
° innehalten, entspannen und beweglich sein.
Inzwischen haben Menschen weltweit Yoga und Naturerleben, meditatives Gehen u.v.m. für sich entdeckt. Sie praktizieren regelmäßig(er) Yogahaltungen und entdecken ihren Atem neu, indem sie lernen, dem natürlichen Atemfluss erst einmal wieder Raum zu geben.
Viele haben einen beschleunigten Atemrhythmus, verursacht durch zu viel Stress, Zeitdruck und Informationsflut, die ständig präsent ist. Hinzu kommt zu wenig (Körper-) Bewegung und zu viel oder nährstoffarme Ernährung. All das belastet den Organismus und mindert die Leistungsfähigkeit.
Das angebotene Bildungsseminar kann als Einladung zur „Bewegten Ruhe“ angesehen werden. Als eine achtsame Zeit, sich eine Woche auf das eigene Gesund-Sein und Wohlbefinden auszurichten. Die Wirkung des Hatha Yoga und die Methode Yoga Nidra als Tiefenentspannung ist daher als tägliche kleine Auszeit nachhaltig zur Stressbewältigung geeignet.
Sie ergänzen Yoga und Yoga Nidra dadurch, dass sie auch „Vor die Tür gehen“ und in der wunderschönen Natur – rund um das Meditationszentrum Neumühle – in Bewegung kommen.
Sie haben Zeit zum Laufen, für Spaziergänge, zur Kontaktaufnahme mit der Natur und zu gleichgesinnten Menschen. Alles zusammen wirkt motivierend, lässt Ressourcen erkennen und stehen exemplarisch für gemeinschaftliches Tun, auch in der Arbeitswelt.
Seminarinhalte
•Sie bewegen sich, lernen motivierende Aufwärmprogramme und Entspannungstechniken kennen.
•Sie praktizieren Yoga und Yoga Nidra.
•Sie lernen den Atem neu zu erfahren.
•Sie entdecken ihre ureigene Kraft und Stärke, ihre Ausdauer.
•Sie steigern ihr Wohlbefinden, Ihre Erholungskompetenz.
•Sie setzten Ihre Ressourcen so ein, dass sie sich nicht erschöpfen sondern sich im Körper wohl fühlen.
•Und das in unmittelbarer Natur und einem repräsentativen Meditationszentrum.
Bitte bequeme Kleidung / Sportkleidung / ggf. auch Regenkleidung und vor allem Neugier mitbringen.
